Isadora Borges
Hatha Yoga · Meditação
Yoga para Gestantes · Yoga Restaurativa
Sou professora de Yoga desde 2016. Minha primeira formação foi em Hatha Yoga com André de Rose (2013). Realizei especializações em: Yoga para Gestantes com Anne Sobotta (2018), Yoga Restaurativa com Miila Derzett (2018) e Filosofia do Yoga com João Carlos B. Gonçalves (2019-2020). Atualmente realizo a formação em Movimento Sensível com Maíra Leme, que é voltada ao estudo anatômico das fáscias e suas relações com a percepção e psiquê do indivíduo. Possuo graduação em Artes Cênicas pela USP (2015), onde iniciei meus estudos em práticas corporais voltadas à saúde.
Yoga
Mas o que é Yoga?
Yoga é uma filosofia prática que visa a identificação do ser humano com sua própria natureza e sua integração com o universo. Em termos formais, trata-se de um método que permite adquirir maior consciência de si em um sentido expandido: onde as fronteiras entre os mundos interior e exterior são móveis ou até inexistentes e, assim, buscamos encontrar o núcleo do ser - que é imutável e não sucetível às transformações da natureza.
Quais os benefícios do Hatha Yoga?
Hoje uma aula de Hatha Yoga consiste em práticas de alongamento e fortalecimento da musculatura global, flexibilização articular, exercícios respiratórios, meditativos e relaxamento. Integradas, essas práticas melhoram a qualidade de vida e o bem-estar geral do organismo: potencializando o corpo e desenvolvendo controle sobre estados mentais. É um ótimo aliado contra dor nas costas, ansiedade, estresse e sedentarismo. Através da prática continuada, cria-se um condicionamento para que estados mentais mais calmos e atentos estejam presentes no cotidiano.
Yoga Restaurativa?
A Restaurativa se trata de uma prática de posturas passivas em que utilizamos acessórios para dar suporte ao corpo, estimulando-o e relaxando-o para o reequilíbrio. O aluno alcança um relaxamento profundo com proteção, conforto e mínimo de esforço. Uma das consequências imediatas do relaxamento, além do descanso, é a introspecção - configurando um processo de autoconhecimento - e a homeostase, que conduz o corpo novamente ao equilíbrio.
A prática cria respostas psicofísicas que podem reduzir os efeitos das doenças relacionadas ao estresse crônico. É uma ótima aliada para tratar processos de estresse crônico ou não, síndrome de burn out e emoções excessivas como medo, raiva ou angústia.
Pode ser aliada à prática tradicional de Hatha Yoga ou desenvolver-se independentemente.
Yoga para Gestantes
O corpo da gestante está em constante e contínua transformação durante os nove meses; somado às expectativas do que está por vir e outros processos psíquicos, é necessária uma atenção especial para aquelas que estão gestando.
As aulas de Yoga para Gestantes também incluem um olhar para o momento do parto e a relação com o bebê que está em construção sem minimizar a atenção da gestante sobre si mesma.
É um processo único e muito especial que varia a cada aluna e turma.
Meditação
O objetivo maior de toda e qualquer prática de Yoga é a indução de estados meditativos. Podemos trabalhar a meditação durante as aulas regulares de Yoga e também separadamente: em turmas específicas.
Durante a meditação, elegemos um foco de observação e o contemplamos. No decorrer do processo, as fronteiras entre o ego e o mundo objetivo - ou mundo interno e externo - se dissolvem. Assim uma sensação intensa de unidade se estabelece.
Como benefícios cotidianos da meditação, temos o aumento da capacidade de se concentrar e um estado de presença que reduz ciclos de ansiedade e estresse.
Aulas Regulares
| Turma on-line de Yoga (via Zoom) | |
|---|---|
| Segunda | 8h |
| Horário noturno | Turma em formação para 2023 |
| 1x/semana | R$150,00 |
| 2x/semana | R$250,00 |
| Turmas presenciais de Yoga (Jardim Ester, São Paulo, SP) | |
|---|---|
| Quinta | tarde/noite |
| Sexta | 7h |
| Sexta | 8h |
| 1x/semana | R$250,00 |
| 2x/semana | R$400,00 |
| Turma de meditação | |
|---|---|
| Turma em formação para 2023 | |
| Mensalidade | R$100,00 |
| Aulas particulares (on-line e presencial) | ||
|---|---|---|
| Hora/aula | R$150,00 | |
| Pacote de 4 aulas | R$480,00 | (R$120,00/aula) |
| Horários a combinar |
Todos alunos tem acesso a uma biblioteca com aulas gravadas, áudios de pranayamas (exercícios respiratórios), relaxamento e meditações.
Concedo bolsas parciais. Entre em contato para maiores informações.
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