✨ Bem-vinda/e/o à prática de Yoga ✨Se a rotina é corrida e falta tempo para você, o Yoga pode ser um espaço de pausa e cuidado no meio do dia.
Nas aulas, trabalhamos corpo e respiração para fortalecer, alongar e relaxar, mas também para cultivar calma e presença no cotidiano.Não é sobre fazer muito tempo de prática, e sim sobre criar pequenos respiros que fazem diferença no bem-estar.Para apoiar esse processo, além dos encontros ao vivo, ofereço o plano semestral YOGA TODO DIA: uma combinação de aulas online semanais e acesso a conteúdos gravados — vídeo-aulas curtas, áudios de relaxamento, meditação e pranayamas — para que você possa praticar de acordo com a sua rotina.🌿 Mesmo em dias corridos, é possível cuidar de si com leveza.

Sobre mim

Sou professora de Yoga desde 2016 e graduada em Artes Cênicas pela USP. Minha trajetória é marcada pela busca em unir conhecimento técnico do Yoga com uma escuta sensível do corpo e das necessidades de cada praticante.Minha formação inclui Hatha Yoga com André de Rose (2013),
Yoga para Gestantes com Anne Sobotta (2018), Yoga Restaurativa com Miila Derzett (2018), Filosofia do Yoga com João Carlos B. Gonçalves (2019–2020) e, atualmente, a formação em Movimento Sensível (voltada ao estudo das fáscias e sua relação com percepção e psique).Acredito que o Yoga não precisa estar distante da vida cotidiana: ele pode ser simples, acessível e possível mesmo para quem sente que não tem tempo para si. Meu trabalho é criar espaços de pausa, cuidado e transformação dentro da rotina real de cada pessoa.

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Yoga

Mas o que é Yoga?

Yoga é uma filosofia prática que visa a identificação do ser humano com sua própria natureza e sua integração com o universo. Em termos formais, trata-se de um método que permite adquirir maior consciência de si em um sentido expandido: onde as fronteiras entre os mundos interior e exterior são móveis ou até inexistentes e, assim, buscamos encontrar o núcleo do ser - que é imutável e não sucetível às transformações da natureza.

Quais os benefícios do Hatha Yoga?

Hoje uma aula de Hatha Yoga consiste em práticas de alongamento e fortalecimento da musculatura global, flexibilização articular, exercícios respiratórios, meditativos e relaxamento. Integradas, essas práticas melhoram a qualidade de vida e o bem-estar geral do organismo: potencializando o corpo e desenvolvendo controle sobre estados mentais. É um ótimo aliado contra dor nas costas, ansiedade, estresse e sedentarismo. Através da prática continuada, cria-se um condicionamento para que estados mentais mais calmos e atentos estejam presentes no cotidiano.

Yoga Restaurativa?

A Restaurativa se trata de uma prática de posturas passivas em que utilizamos acessórios para dar suporte ao corpo, estimulando-o e relaxando-o para o reequilíbrio. O aluno alcança um relaxamento profundo com proteção, conforto e mínimo de esforço. Uma das consequências imediatas do relaxamento, além do descanso, é a introspecção - configurando um processo de autoconhecimento - e a homeostase, que conduz o corpo novamente ao equilíbrio.
A prática cria respostas psicofísicas que podem reduzir os efeitos das doenças relacionadas ao estresse crônico. É uma ótima aliada para tratar processos de estresse crônico ou não, síndrome de burn out e emoções excessivas como medo, raiva ou angústia.
Pode ser aliada à prática tradicional de Hatha Yoga ou desenvolver-se independentemente.

Yoga para Gestantes

O corpo da gestante está em constante e contínua transformação durante os nove meses; somado às expectativas do que está por vir e outros processos psíquicos, é necessária uma atenção especial para aquelas que estão gestando.
As aulas de Yoga para Gestantes também incluem um olhar para o momento do parto e a relação com o bebê que está em construção sem minimizar a atenção da gestante sobre si mesma.
É um processo único e muito especial que varia a cada aluna e turma.

Meditação

O objetivo maior de toda e qualquer prática de Yoga é a indução de estados meditativos. Podemos trabalhar a meditação durante as aulas regulares de Yoga e também separadamente: em turmas específicas.
Durante a meditação, elegemos um foco de observação e o contemplamos. No decorrer do processo, as fronteiras entre o ego e o mundo objetivo - ou mundo interno e externo - se dissolvem. Assim uma sensação intensa de unidade se estabelece.
Como benefícios cotidianos da meditação, temos o aumento da capacidade de se concentrar e um estado de presença que reduz ciclos de ansiedade e estresse.

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✨ Plano Semestral – YOGA TODO DIA ✨Com o plano semestral você garante desconto especial e ainda amplia sua prática!
Ao escolher uma aula online por semana, você também tem acesso exclusivo à nossa plataforma de conteúdos gravados:- Vídeo-aulas de 5 a 30 minutos, para praticar quando quiser;- Áudios guiados (5 a 15 minutos) com pranayamas, relaxamentos e meditações;- Aulas ao vivo gravadas (1h), para rever no seu ritmo.Cultive sua prática diária com flexibilidade e apoio contínuo. 🌿

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